自分で自分をねぎらう~セルフエンパワメント~

自分で自分をねぎらう~セルフエンパワメント~

 

 
本当に辛い時や
頑張っている時に
誰かからねぎらいの言葉をかけられたり
認めてもらったら
元気がわいてきませんか?

 

 

 

これ、自分で自分にやっても
同じ効果があります。

 

 

 

「選ばれる人のための女優スイッチ講座」で
コラボした写真家の松尾成美さんが
「自分をねぎらう」為に
日々出来る簡単なエクササイズを教えてくれました。

 

 

 

エンパワメントひぐちまりねぎらう

 

 

 

ひとつは

 

ちょっとしんどいな~とか
だれもわかってくれないな~とか
へこんだ時

 

自分を抱きしめて
自分で自分をとんとんして
「えらい、えらい、がんばってる」って
声をかけてあげること。

 

 

 

もうひとつは

 

お風呂で身体をあらうときに
「今日もがんばってくれてありがとう」と
感謝をつたえること。

 

 

 

 

もし、大切なお友達が
疲れていたり、へこんでいたりしたら
そんな風にしてあげませんか
そんな風に声かけてあげませんか?

 

 

 

ぜひ自分にも
やってあげてみてくださいね。

 

 

 

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