エンパワメントフィロソファー
ひぐちまりです。
先日、交流会で出会った高田さん（IT系・複数事業の経営者）に聞きました。
「AIの時代に“選ばれる人”って、結局どんな人ですか？」
あなたなら、どう答えますか？
私はこう予想していました。
・価値を創造できる人
・発想が柔軟な人
・情熱がある人
でも、返ってきたのは、意外すぎる一言。
それは「感情に流されない人」。
聞いた瞬間「え、そんな当たり前のこと？」って思ったんです。
でも高田さんの次の言葉で腑に落ちました。
「AIは、気を遣ったり、ご機嫌をとったりしなくていい。
自分の機嫌もマネジメントできない人は、能力の前に“運用リスク”なんだよね」
う〜ん、確かに。
能力があっても、 “安心して任せられる” がなければ、
信頼は積み上がりません。
土俵にすら上がれない、っていうことです。
では、感情に流されにくくなるには
どうしたらいいのでしょうか？
ポイントは、シンプルに言うと
「自分を客観視できるか」です。
でも我々人間は、人のことは冷静に見れるのに、
自分のことになると、急に見えなくなる、これ、人間あるある。
客観視ができると、
「感情」と「自分」の間に“隙間”ができます。
この“隙間”があると、
「反応」するのでなく、「対応」ができます。
そしたら自然に
・感情で反応しない
・対立関係を作らない
・一段上の視点で会話できる
ようになります。
では、その“隙間”はどうやって作るのか？
今日からできるシンプルな方法をひとつ。
それは、「自分を三人称で語る」。
たとえば、誰かに嫌な言い方をされた時。
一人称のままだと、
「なんでそんなこと言われないといけないの？」
と感情が主導権を握ります。
ここで三人称に切り替えます。
「まりさんは今、
“なんでそんなこと言われないといけないの？”って感じてるんだね」
自分を、もう一人の自分が見ているイメージ。
たったこれだけで、
「感情＝自分」じゃなく、観察対象になります。
この状態だと、
感情はある、でも、巻き込まれない。
結果、余裕を持った対応ができる。
そのうち、感情も収まっていきます。
ちなみにこれは、気合い論じゃなくて、
ミシガン州立大学の研究でも
「三人称のセルフトークは感情反応を弱めやすい」と紹介されています。
今日、感情的になったと思ったら、ぜひ試してみてください。
「自分は今、どう感じてる？」
この“ワンクッション”が入るだけで、
人生は、「反応」から「対応」に変わります。
そして、意思決定とコミュニケーションの質が変わります。
実はこれ、感情の問題だけでなく、
「能力発揮」に直結しています。
どれだけ能力があっても、
それを発揮できる自分でなければ宝の持ち腐れ。
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周りの大切な人も輝きますように。
