エンパワメントフィロソファー
ひぐちまりです。
3月13日のライブ配信
「感情に流されない方法」の中でお話ししたことのひとつ、
それが「息を止めるな！」です。
実はこれ、
ペンタゴン（アメリカ国防総省）がスナイパー達に教える
心のキャパシティーを増やす為の方法の一つなんです。
ペンタゴンでは
「呼吸を制するものは、人生を制する」と言われているそうです。
呼吸中枢は
感情を司る扁桃核近くにあり、
多大なる影響を及ぼすのだそうです。
イライラ、不安、雑事に追われると、
人の呼吸は浅くなりがちです。
そうなると、ちょっとしたことにも反応し、
感情に流されやすくなりがちです。
一方で質の良い呼吸は、副交感神経を安定させることから
「普段から理想の呼吸を行うことは、
心のキャパシティの確保の基本である」
とペンタゴンでは教えられるそうです。
質のいい呼吸は、
緊張の場面でも最高のパフォーマンスをするためには
とても大事だということです。
我々も、ぜひこれ、
どんな時も最高の自分を発揮することに活用しましょう。
今日は、呼吸を意識してみませんか？
イライラしていると感じる時、
不安になっているなあ、と感じる時、
ぜひ、呼吸をチェックしてみてください。
緊張する場面に臨むなら、
その前に呼吸をチェックするのもいいですね。
浅くなっていると思ったら、深呼吸してくださいね。
今日やってみて、うまくいくなって感じたら
ぜひ続けてください。
あなたの今日一日が最高の一日になりますように！
●どんな時も、最高の自分を発揮する為に必要な「セルフエンパワメント力」の鍛え方を公開
