～怒りをぶちまけて損するのは自分。だから切り替えスイッチをもとう！～
こんにちは
エンパワメントプロデューサー
ひぐちまりです。
「エンパワメントライフ
自分も人も力づけ、
本来持っている可能性や力を発揮し、
最高の自分を発揮し輝くことで
周りも輝きだす人生」
をコンセプトに
セミナーやイベントプロデュースなどを行っています。
怒りにまかせて
言葉を投げつける…
そうすると何がおきるか？
私の場合は
・相手も怒りで応酬する
・険悪になる
・疎遠になる
多くの場合相手との距離は
離れていきました。
言いたいことを
ぶちまけたときに残るのは
後味の悪さ。
自分だってハッピーじゃなかったです。
怒りに振り回されていては
「最高の自分」なんて
表現できないです。
エンパワメントを身に付けて
随分とおおらかに物事に
対応できるようになりました。
前ならむっとすることも
『あははっ』って笑って
対応できるのは
うれしいことです。
「あっ私成長したな～」って
思える瞬間です。
それでもね、
『そりゃないんじゃない？』って
怒りを感じることは勿論あります。
今私にとって『怒り』は
「このままだと
うまくいかないから
切り替えて！」
っていうメッセージです。
そして、どうやったら
うまく切り替えられるか
色々試してみています。
怒りにはまった時に
考えるのは難しいから
調子のいいときに
切り替えスイッチを
用意しておくのが
お勧めです。
今の私のお気に入りはね…
「あっ、怒りにはまりそうっ」って思ったら
まず
「ふっ、ふっ、ふっ」って
小さく微笑みます。
そして自分に言うんです。
「でも、私は器が大きいから
切り替えちゃうのよね～」
だいたいこれで大丈夫です。
怒りをどうにかしようとすると
余計怒りにフォーカスして
怒りは継続しがち。
怒っちゃダメだと
怒りを押さえても
ピリピリ感は
相手に伝わるもの。
それより
怒った時の
切り替えスイッチ
作っておく。
で、「ぱちっ」て切り替える。
これうまく行きます。
感情に振り回されなくなると
人生は加速します。
試してみてね。
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