エンパワメントフィロソファー
ひぐちまりです。
あなたは、マイナス思考になることありますか？
その時、そのマイナスとどう付き合ってますか？
エンパワメントプログラムを受けた多くの方が、
参加して1週間ほどでこんな変化を感じます。
・マイナスの切り替えが早くなった
・前より落ち込まなくなった
こうやって自分との関係が整うことが、
・異例の昇給昇格
・やりたいことが見つかった！
・起業した！
・夫と喧嘩をしなくなった、ラブラブになった！
などの結果に繋がっていきます。
実は、マイナスの思考や気分そのものは
悪者ではありません。
人間はプラス、マイナス、両方あって完璧です。
マイナスがあるのは正常な証拠。
ただ、現代社会は、
・ネガティブなニュースが多いし、
・SNSを見ているとついつい人と比較しちゃうし、
・時代そのものが不安定。
そのため、無意識でいると、
負のスパイラルにどんどん巻き込まれてしまいます。
でももし、「あっ、マイナス」って気がついて、
瞬時にプラスに切り替えられたらどうですか？
それだけで、
・イライラして自己否定する時間が短くなり、
・ワクワクして前向きに挑戦できる時間が増えます。
そこで、今日お伝えするのは、
マイナスからプラスへのたった一言の
「リセットワード」です。
それは……「私は私を肯定する」。
この言葉を「あ、マイナスだ」と思った時、自分に言って、
にっこり微笑んでください。
にっこりすることで、言葉と感情のベクトルが一致します。
言葉と感情の一致、とっても大事です。
目的は、無意識にしているマイナスの判断を止めることです。
一方で、「できる、できる！」「私は最強！」
こういった“ポジティブな言葉”を推奨する本などもあります。
言葉と感情のベクトルが合えばいいんですが、
言葉と感情がかけ離れすぎていると、
「ウソだ」と感じて、余計苦しくなることがあります。
私はそれで、本当に苦しみました。
大切なのは、マイナス思考を否定するのでなく、
まず、今の自分を丸ごと認める。
それが、負のスパイラルを止める第一歩です。
「マイナスだ！」って気づいたら、
「私は私を肯定する」そして、にっこり作戦、ぜひ使ってみてください。
あなたの笑顔が周りに笑顔のさざ波を起こしますように。
