自分で自分をねぎらう～セルフエンパワメント～
本当に辛い時や
頑張っている時に
誰かからねぎらいの言葉をかけられたり
認めてもらったら
元気がわいてきませんか？
これ、自分で自分にやっても
同じ効果があります。
「選ばれる人のための女優スイッチ講座」で
コラボした写真家の松尾成美さんが
「自分をねぎらう」為に
日々出来る簡単なエクササイズを教えてくれました。
ひとつは
ちょっとしんどいな～とか
だれもわかってくれないな～とか
へこんだ時
自分を抱きしめて
自分で自分をとんとんして
「えらい、えらい、がんばってる」って
声をかけてあげること。
もうひとつは
お風呂で身体をあらうときに
「今日もがんばってくれてありがとう」と
感謝をつたえること。
もし、大切なお友達が
疲れていたり、へこんでいたりしたら
そんな風にしてあげませんか
そんな風に声かけてあげませんか？
ぜひ自分にも
やってあげてみてくださいね。
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