エンパワメントフィロソファー
ひぐちまりです。
昨日の投稿で
笑顔でいることの価値と
スタンダードを上げることの重要性をお話しました。
今日は
「笑顔のスタンダード」を
上げるのにいい方法を、ひとつご紹介します。
スタンダードを上げるとは
新しい習慣づくりとも言えます。
習慣づくりに必要なのは継続です。
成功のポイントは、継続を
「やる気、記憶に頼らない」ということです。
この投稿では
あまり、ハウトゥー的なことは書かないようにしていますが、
あなたが
「笑顔であること」に限らず、
スタンダードを上げるための
ヒントになればいいかと思っています。
さて、ご紹介する
「笑顔のスタンダード」を
上げるのにいい方法は、
歯医者さんに教えてもらったものです。
これをやれば、
歯も奥まで磨けるし
笑顔の習慣化にもなる
一石二鳥の方法。
どうすると思いますか？
その方法とは、
「歯を磨く時は、笑顔で磨く！」です。
誰でも、1日に何回かは歯を磨きます。
笑顔で磨くことで、定期的に笑顔を作るし
口を横に広げることで
奥歯までしっかり磨けます。
そして、これの素晴らしい点は
わざわざ、笑顔のトレーニングをするのでなく、
すでに習慣となっている歯磨きに紐づけて
笑顔でいる点です。
新しく始めるより
今までの習慣に関連づけるほうが
継続は断然簡単です。
ね、やる気にも、記憶にも
頼ってないでしょ？
継続しないと、やっても
意味ないですからね。
数回やっただけでは
スタンダードは上がりません。
これ、やってみてください。
私は真剣になると
「怖く」見えたり
「不機嫌」に見えたりしがちです。
で、普段も気づくと
無意識の時には
眉間にシワが寄っていたり。
私も1週間前から、これ始めたんですが、
歯磨きの時に笑顔でいると
その笑顔の余韻が残って
自然と笑顔でいられる時間が
増えている気がします。
ぜひ、やってみてね。
あなたの笑顔から
周りの笑顔が広がる
素敵な1日を！
●どんな時も、最高の自分を発揮する為に必要な「セルフエンパワメント力」の鍛え方を公開
